孩子该花多少时间在电子产品上,你知道吗?

孩子该花多少时间在电子产品上,你知道吗?

更新日期:2019-6-2

我儿子一打起游戏来就几个小时,怎么办才好?”

现在很多早教类的应用看着不错,到底能不能让1岁多的宝宝看呢?”

你是不是也有类似的困扰?

研究表明,超过30%的美国儿童在穿着尿布的时候就开始接触移动设备,75%的美国青少年拥有智能手机;36%的美国学龄儿童每天接触数字媒体(各种屏幕电子设备)的时间为2-4小时,34%4小时以上只有30%的孩子少于2个小时

数字媒体已经渗透进了孩子生活和学习的各个角落:线上课程的日益普及,数字媒体在学校的广泛使用和社交媒体在青少年中的盛行等等。完全不让孩子接触这些是非常困难的。

那么孩子究竟每天可以花多少时间在屏幕面前(包含看电视、玩手机、使用电脑或平板电脑等)?过量屏幕时间的危有哪些?又有哪些方法能有效管理孩子的屏幕时间呢?

一、屏幕时间多长合适

美国儿科学会(AAP)对不同年龄段的孩子提供了以下指导意见(公布于2016年11月):

  1. 18个月之前婴幼儿无屏幕时间(视屏通话除外)。

  2. 18个月-24个月幼儿尽量不接触。父母如果要让孩子接触数字媒体,应该选择高品质的节目,而且父母应该陪着子女一起观看,从旁协助孩子理解播放的内容。

  3. 2-5岁儿童每天不超过1小时。同样的,要选择高品质的内容。这个年龄层的孩子在接触数字媒体时,旁边也应该有父母的陪伴。父母应该教导孩子了解节目内容,并且帮助孩子将学到的内容应用在现实世界里。

  4. 5-18岁的儿童和青少年:家长应该严格限制孩子的屏幕时间,制定每天可以使用多久屏幕时间的规范。要注意孩子不能因为使用数字媒体,而挤占睡觉或运动的时间,因为睡眠与运动对孩子的健康是非常重要的。

二、过量屏幕时间对孩子的危害

1. 肥胖

太长时间的久坐(如看电视和玩视频游戏)是儿童肥胖的一个重要原因。实验证明,每天观看超过5小时电视的青少年比观看0-2小时的青少年超重的可能性高5倍。每天观看电视时间超过1。5小时是4-9岁儿童肥胖的原因之一

2. 睡眠问题

虽然有些家长希望通过看电视帮助孩子在睡觉前放松,但实际效果可能适得其反。屏幕发射的光(蓝光)会影响褪黑激素分泌,可能延迟或干扰睡眠

3。 行为问题

研究显示,每天看电视或使用电脑的小学生更可能有情绪,社交和注意力问题。过度的电视观看甚至已经与校园的霸凌行为直接关联。

4. 学习问题

孩子过度使用电子设备会导致学习成绩的下降

5. 暴力

接触有暴力内容的电视节目,电影和视频游戏可能导致孩子对暴力行为麻木。美国儿童和青少年精神病学会的研究显示,这样的孩子可能模仿他们在电视上看到的暴力行为来解决问题

三、如何有效管理学龄儿童的屏幕时间

1. 限制屏幕时间,并坚决执行

尽早和孩子约定每天在屏幕上可以花费的时间状元彩票计划及如何使用电子设备。为屏幕时间制定明确的规则和限制,并坚决的执行。

例如对于学龄儿童可以约定:在保证足够的户外活动时间(1个小时)及足够睡眠(9-12小时,视年龄而定)的前提下,工作日的屏幕时间不超过1小时周末每天不超过2小时工作日电子设备的使用仅限于与学习相关的内容娱乐相关的屏幕时间(看电视,打游戏)放在周末

2。孩子的房间里不要放置带有屏幕的电子设备

不要让孩子在房间里有电视或任何其他带有屏幕的电子设备(iPad,智能手机等)。在卧室里放置这些,可能会导致孩子成绩下降,睡眠不好和肥胖等一系列的问题。

3. 做作业时,关闭电视和其他电子设备

孩子可能一边做作业,一边在微信上聊天,家里的客厅可能还开着电视。这些都不利于孩子作业的完成。关闭一切电子设备,让孩子专注在作业上

4. 知道你的孩子正在看什么

与孩子一起观看内容,积极讨论主题,并使用这个机会和孩子讨论价值观。了解孩子在网上,玩视频游戏或看电视时看到和听到的内容,并避免孩子接触暴力内容。

5. 在家中规定无屏幕时间和空间

保持家庭时间非常重要。在家中约定无屏幕时间(吃饭时)和无屏幕空间(卧室)。家长需要以身作则执行。

原发布时间:2017-3-10 15:08:12

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